Pre-Workout sau 3 tháng:Tôi sẽ KHÔNG BAO GIỜ nghĩ vậy!

Có rất nhiều cách để rèn luyện cơ thể của bạn với một tạ tạ. Lý do là bạn có thể chọn một trọng lượng bạn thích để tập luyện và sử dụng nó nhiều hay ít tùy thích. Đây là một phương pháp rất hiệu quả. Tôi chỉ cần xem lại một phương pháp, cách tôi sử dụng thanh tạ để rèn luyện cơ thể. Đối với phương pháp này, tôi chọn thanh tạ vì những lý do sau: Trọng lượng có thể được sử dụng thường xuyên khi bạn cần. Ví dụ, nếu bạn chỉ tập luyện 5-10 ngày một tuần, thì bạn có thể muốn sử dụng nó vào ngày trước khi tập luyện để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng để đi. Mục tiêu chính của tôi là có được trọng lượng nặng nhất có thể với khối lượng lớn nhất mà bạn có thể sử dụng. Thanh tạ có thể được sử dụng cho phần thân trên, thân dưới, chân, vai, lưng, cánh tay, v.v. Tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ. Thanh tạ phải được sử dụng với mức kháng tối thiểu, và không phải là ít nhất trong tất cả những gì tôi không khuyên dùng thanh tạ được sử dụng cho các bài tập thể hình. Các thanh tạ cũng hoàn hảo cho chỉ phần trên cơ thể.

Đối với các bài tập trên cơ thể, có ba cách cơ bản để sử dụng tạ.

Các đánh giá mới nhất

4 Gauge

4 Gauge

Wilhelm Meza

Nếu cuộc trò chuyện xoay quanh động lực và sức mạnh, chắc chắn bạn sẽ đọc khoảng 4 Gauge - tại sao?...