پری ورزش بوسٹر میں خود تجربہ کریں - میں تو ...

آپ کے جسم کو ویٹ لفٹنگ باریل سے تربیت دینے کے بہت سے طریقے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ ٹریننگ کے ل. اپنے وزن کا انتخاب کرسکتے ہیں اور اسے اپنی پسند کی حد تک یا کم سے کم استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ ایک بہت ہی موثر طریقہ ہے۔ میں صرف ایک طریقہ کا جائزہ لینے جارہا ہوں ، جس طرح میں جسم کو تربیت دینے کے لئے باربل کا استعمال کرتا ہوں۔ اس طریقہ کار کے ل I ، میں مندرجہ ذیل وجوہات کی بناء پر باربل کا انتخاب کرتا ہوں: وزن جتنی بار آپ کی ضرورت کے مطابق استعمال کیا جاسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ہفتے میں 5-10 دن صرف ٹریننگ کرتے ہیں ، تو آپ اپنی ورزش سے ایک دن قبل اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ جانے کے لئے تیار ہیں۔ میرا بنیادی ہدف یہ ہے کہ میں زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کروں جس میں آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ بیربل اوپری جسم ، نچلے جسم ، ٹانگوں، کندھوں، کمر، بازووں وغیرہ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ میں اس پر زیادہ زور نہیں دے سکتا ہوں۔ اس گھنٹی کو کم سے کم مزاحمت کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے ، اور کم سے کم نہیں میں یہ سفارش نہیں کرتا ہوں کہ جسمانی وزن کے مشقوں کے لئے اس بیلبل کا استعمال کیا جائے۔ بیربل صرف اوپری جسم کے لئے بھی بہترین ہے۔

اوپری جسم کی ورزشوں کے لئے ، باربل کو استعمال کرنے کے لئے تین بنیادی طریقے ہیں۔

تازہ ترین جائزے

4 Gauge

4 Gauge

Wilhelm Meza

4 Gauge ساتھ کسٹمر کا تجربہ - کیا مطالعہ میں حوصلہ افزائی اور طاقت میں اضافہ ہوا ہے سنجیدگی سے حاصل...