அதிகரிப்பதாக பயிற்சி | பக்கவிளைவுகள், மருந்தளவு & எச்சரிக்கை

பளு தூக்குதல் பார்பெல் மூலம் உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்க பல வழிகள் உள்ளன. காரணம், நீங்கள் பயிற்சிக்கு நீங்கள் விரும்பும் ஒரு எடையைத் தேர்வுசெய்து அதை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அல்லது குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம். இது மிகவும் பயனுள்ள முறை. நான் ஒரு முறையை மறுபரிசீலனை செய்யப் போகிறேன், உடலைப் பயிற்றுவிக்க பார்பெல்லைப் பயன்படுத்தும் முறை. இந்த முறைக்கு, பின்வரும் காரணங்களுக்காக நான் பார்பெல்லைத் தேர்வு செய்கிறேன்: எடை உங்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வாரத்தில் 5-10 நாட்கள் பயிற்சியளித்தால், நீங்கள் செல்லத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பயிற்சிக்கு முந்தைய நாளில் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அதிக அளவைக் கொண்டு என்னால் முடிந்த அதிக எடையைப் பெறுவதே எனது முக்கிய குறிக்கோள். பார்பெல் மேல் உடல், கீழ் உடல், கால்கள், தோள்கள், முதுகு, கைகள் போன்றவற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இதை நான் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. பார்பெல் குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பைக் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உடல் எடை பயிற்சிகளுக்கு பார்பெல் பயன்படுத்தப்படுவதை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை. பார்பெல் மேல் உடலுக்கு மட்டுமே சரியானது.

மேல் உடல் பயிற்சிகளுக்கு, பார்பெல்லைப் பயன்படுத்த மூன்று அடிப்படை வழிகள் உள்ளன.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

4 Gauge

4 Gauge

Wilhelm Meza

உரையாடல் உந்துதல் மற்றும் சக்தியைச் சுற்றி வந்தால், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் 4 Gauge பற்றி படிப்ப...