Ujawniono: Rozgrzewka- TO jest prawda

Istnieje wiele sposobów na trenowanie ciała przy pomocy sztangi do podnoszenia ciężarów. Powodem jest to, że możesz wybrać wagę, którą chcesz trenować i używać jej tyle, ile chcesz. To bardzo skuteczna metoda. Zamierzam tylko przejrzeć jedną metodę, w jaki sposób używam sztangi do trenowania ciała. W przypadku tej metody wybieram sztangę z następujących powodów: Ciężar można stosować tak często, jak potrzebujesz. Na przykład, jeśli trenujesz przez 5-10 dni w tygodniu, możesz z niego skorzystać dzień przed treningiem, aby upewnić się, że jesteś gotowy do pracy. Moim głównym celem jest uzyskanie jak największej wagi przy największej możliwej objętości. Sztangi można używać do górnej części ciała, dolnej części ciała, nóg, ramion, pleców, ramion itp. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Sztangi należy używać z minimalnym oporem, a przede wszystkim nie polecam sztangi do ćwiczeń na ciężar ciała. Sztanga jest idealna również do górnej części ciała.

W przypadku ćwiczeń na górnej części ciała istnieją trzy podstawowe sposoby korzystania ze sztangi.

Najnowsze recenzje

4 Gauge

4 Gauge

Wilhelm Meza

Jeśli rozmowa skupia się na motywacji i sile, nieuchronnie przeczytasz o 4 Gauge - dlaczego? Jeśli ...