前のワークアウトブースター | 最良の結果を得るための10のヒント!

重量挙げバーベルであなたの体を訓練する多くの方法があります。その理由は、トレーニングに好きなウェイトを選択し、好きなだけ使用することができるからです。これは非常に効果的な方法です。バーベルを使用して身体を鍛える方法の1つを復習するだけです。この方法では、次の理由からバーベルを選択します。体重は必要なだけ使用できます。たとえば、週に5〜10日間だけトレーニングする場合、トレーニングの前日にトレーニングを使用して、準備ができていることを確認することができます。私の主な目標は、使用できる最大のボリュームで、私ができる限り重い重量を取得することです。バーベルは上半身、下半身、脚、肩、背中、腕などに使用できます。これを十分に強調することはできません。バーベルは最小限の抵抗で使用する必要がありますが、少なくとも私は体重運動にバーベルを使用することをお勧めしません。バーベルは上半身のみに最適です。

上半身のエクササイズでは、バーベルを使用する3つの基本的な方法があります。

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