Pre-allenamento dopo 3 mesi: non ci avrei MAI pensato!

Esistono molti modi per allenare il tuo corpo con un bilanciere per il sollevamento pesi. Il motivo è che puoi scegliere un peso che ti piace per l'allenamento e usarlo tanto o quanto meno ti piace. Questo è un metodo molto efficace. Esaminerò solo un metodo, il modo in cui uso il bilanciere per allenare il corpo. Per questo metodo, scelgo il bilanciere per i seguenti motivi: Il peso può essere utilizzato tutte le volte che è necessario. Ad esempio, se ti alleni per 5-10 giorni alla settimana, ti consigliamo di utilizzarlo il giorno prima dell'allenamento per assicurarti di essere pronto per partire. Il mio obiettivo principale è quello di ottenere il peso più pesante possibile con la maggior quantità di volume che è possibile utilizzare. Il bilanciere può essere utilizzato per la parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, gambe, spalle, schiena, braccia, ecc. Non posso sottolineare abbastanza. Il bilanciere deve essere usato con un minimo di resistenza, e non ultimo non consiglio il bilanciere usato per esercizi a corpo libero. Il bilanciere è perfetto anche solo per la parte superiore del corpo.

Per gli esercizi per la parte superiore del corpo, ci sono tre modi di base per usare il bilanciere.

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