%kwmbwwSingular fonctionne le mieux ? Les scientifiques rapportent que...

Il existe de nombreuses façons d'entraîner votre corps avec une barre d'haltérophilie. La raison en est que vous pouvez choisir un poids que vous aimez pour l'entraînement et l'utiliser autant ou aussi peu que vous le souhaitez. C'est une méthode très efficace. Je vais juste passer en revue une méthode, la façon dont j'utilise la barre pour entraîner le corps. Pour cette méthode, je choisis l'haltère pour les raisons suivantes: Le poids peut être utilisé aussi souvent que nécessaire. Par exemple, si vous vous entraînez pendant 5 à 10 jours par semaine, vous voudrez peut-être l'utiliser la veille de votre entraînement pour vous assurer que vous êtes prêt à partir. Mon objectif principal est d'obtenir le poids le plus lourd possible avec le plus de volume possible. La barre peut être utilisée pour le haut du corps, le bas du corps, les jambes, les épaules, le dos, les bras, etc. Je ne saurais trop insister sur ce point. La barre doit être utilisée avec un minimum de résistance, et non le moindre, je ne recommande pas d'utiliser la barre pour les exercices de poids corporel. La barre est également parfaite pour le haut du corps uniquement.

Pour les exercices du haut du corps, il existe trois façons principales d'utiliser les haltères.

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