Pre-workout booster | 10 vinkkiä parhaimpia tuloksia varten!

On monia tapoja kouluttaa vartaloasi painonnostoilla. Syynä on, että voit valita harjoittelullesi painon ja käyttää sitä niin paljon tai vähän kuin haluat. Tämä on erittäin tehokas menetelmä. Aion vain tarkistaa yhtä menetelmää, tapaa, jolla käytän tankoa kehon harjoitteluun. Tätä menetelmää varten valitsen sauvan seuraavista syistä: Painoa voidaan käyttää niin usein kuin tarvitset. Jos esimerkiksi harjoittelet vain 5–10 päivää viikossa, kannattaa ehkä käyttää sitä päivää ennen harjoitusta varmistaaksesi, että olet valmis menemään. Päätavoitteeni on saada raskain paino, jonka voin käyttää, sillä eniten tilavuudella, jota voit käyttää. Tankoa voidaan käyttää ylävartaloon, alavartoon, jalkoihin, hartioihin, selkään, käsivarsiin jne. En osaa korostaa tätä tarpeeksi. Tankoa on käytettävä vähimmäisvastuksella, ja en vähitenkään, en suosittele tankoa käytettäväksi painoharjoitteluun. Tanko on myös täydellinen vain ylävartaloon.

Ylävartalon harjoituksissa on kolme peruselästä tankojen käyttämiseen.

Uusimmat arvostelut

4 Gauge

4 Gauge

Wilhelm Meza

Jos keskustelu pyörii motivaation ja voiman ympärillä, voit väistämättä lukea noin 4 Gauge - miksi?...