Refuerzo pre-entrenamiento - ¡Los testers revelan el secreto!

Hay muchas maneras de entrenar tu cuerpo con una barra de levantamiento de pesas. La razón es que puedes elegir un peso que te guste para entrenar y usarlo tanto o tan poco como quieras. Este es un método muy efectivo. Solo voy a revisar un método, la forma en que uso la barra para entrenar el cuerpo. Para este método, elijo la barra por las siguientes razones: El peso se puede usar con la frecuencia que necesite. Por ejemplo, si solo entrena de 5 a 10 días a la semana, es posible que desee usarlo el día antes de su entrenamiento para asegurarse de que está listo para comenzar. Mi objetivo principal es obtener el mayor peso posible con el mayor volumen que pueda usar. La barra se puede usar para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, las piernas, los hombros, la espalda, los brazos, etc. No puedo enfatizar esto lo suficiente. La barra debe usarse con un mínimo de resistencia, y sobre todo no recomiendo que la barra se use para ejercicios de peso corporal. La barra también es perfecta solo para la parte superior del cuerpo.

Para los ejercicios de la parte superior del cuerpo, hay tres formas básicas de usar la barra.

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