Před cvičením ukazuje: Výsledky dosažitelné, ale vyhněte se těmto chybám

Existuje mnoho způsobů, jak trénovat své tělo pomocí vzpěračského činka. Důvodem je to, že si můžete pro trénink zvolit váhu, kterou chcete, a používat ji tak, jak jen chcete, nebo jen málo. Toto je velmi účinná metoda. Jen se chystám přezkoumat jednu metodu, způsob, jakým používám činku na trénink těla. Pro tuto metodu volím činku z následujících důvodů: Hmotnost lze použít tak často, jak potřebujete. Například, pokud trénujete jen 5–10 dní v týdnu, můžete jej použít den před tréninkem, abyste se ujistili, že jste připraveni jít. Mým hlavním cílem je získat nejtěžší váhu, jakou mohu, s co největším objemem, který můžete použít. Činka může být použita pro horní část těla, dolní část těla, nohy, ramena, záda, paže atd. Nemohu to dostatečně zdůraznit. Činka musí být používána s minimálním odporem, a v neposlední řadě ze všeho nedoporučuji, aby se činka používala pro cvičení tělesné hmotnosti. Činka je také ideální pro horní část těla.

Pro cvičení horní části těla existují tři základní způsoby použití činky.

Nejnovější recenze

4 Gauge

4 Gauge

Wilhelm Meza

Pokud se konverzace točí kolem motivace a moci, budete nevyhnutelně číst asi 4 Gauge - proč? Pokud ...